PREDISPORSI AL RILASSAMENTO
Quelle che seguono sono indicazioni e istruzioni per predisporsi, psicologicamente e fisicamente, al raggiungimento di una condizione di rilassamento generale. A differenza delle guide audio e delle tecniche di rilassamento, si tratta soprattutto di un percorso che ti introdurrà nella "cultura" del rilassamento, inducendoti a operare una sorta di "pulizia" mentale finalizzata all'eliminazione di tutti quegli elementi che interferiscono con la condizione di calma e serenità che vorresti raggiungere. Queste istruzioni sono efficaci soprattutto su persone che soffrono di livelli medi d'ansia, tali cioè da creare un disagio ma non ancora patologici. Seguire questo percorso potrebbe già essere sufficiente a gestire l'ansia e le paure che limitano la tua vita, ma è anche utile per ottenere la massima efficacia dalle guide audio e dalle tecniche di rilassamento anch'esse contenute in questa sezione.
Gli aspetti trattati in questa sottosezione sul rilassamento riguardano:
- Introduzione alla "cultura" del rilassamento
- Istruzioni su come prepararsi per ottenere il massimo rendimento dalle guide audio e dalle tecniche di rilassamento trattate negli altri articoli della sezione
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