CONSIGLI PER DORMIRE MEGLIO
L'attività onirica è direttamente collegata, più che alla quantità, alla qualità del sonno. I sogni veri e propri sono infatti prodotti durante quella fase dello stato di sonno chiamata sonno paradosso o sonno profondo. Il termine "paradosso" dipende dal fatto che durante questa fase, il corpo raggiunge il massimo stato di rilassamento, quindi di rigenerazione dell'energia fisica, mentre, per contro, l'attività psichica raggiunge il massimo stato di fermento. E' proprio da tale attività che si generano i sogni, ed è in concomitanza con essa che scaturisce il fenomeno del Rapid Eye Movement (Movimento Rapido degli Occhi), a causa del quale questa specifica fase del sonno paradosso viene chiamata sonno REM. Secondo alcuni ricercatori scientifici, sarebbe proprio durante il sonno REM che inizierebbe l'attività onirica, secondo altri i sogni potrebbero invece generarsi anche durante le altre fasi del sonno profondo, ma su questo punto torneremo in seguito...
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